秋冬季节，不少人的皮肤干燥发痒，或是过敏发作，打喷嚏、流鼻水、咳嗽样样都来。

　　建议大家多吃这些温性且富含胶质的素食：黑白木耳、秋葵、川七叶、山药、白果、茯苓等，都有助于加强体内保湿，改善呼吸道及肌肤的干燥症状。可以放在一起烹饪，例如秋葵拌黑木耳。