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养生小谈




关于养生.预防身体于出现问题之前.在于调节各大器官的平衡,营养搭配,提高免疫力,还有关于静心养体的说法!
  1. 预防。做好预防使一些因素不健全而对身体健康造不成危害。有疾病能治好值得夸奖,把疾病截断在发生之前才是智者。所以预防是很重要的。
  2. 平衡。身体心肝脾胃肾由地水火风空四大,生病了是所谓的四大不调,又有说法金木水火土,所以有了食补和药补的说法。病从口入是主要生病来源,所以五谷搭配更能有利于身体吸收,100%的吸收才是重点。
  3. 营养搭配。吃什么东西、吃多少、什么时间吃?饭吃七分饱、过则伤神伤气,暴饮暴食是现在社会生病的的一个不良因素, 多吃一些五谷粗粮,人类定位是素食类生物,素食更有利于身体消化和吸收,比如各种豆类、蔬菜、水果等。
  4. 提高免疫力。免疫力是保持人身体的重要因素,所以提高免疫力是养生的重点。适当的体育锻炼和户外活动是必不可少的,不可久坐,经常熬夜而导致免疫力下降。                
       5.  静心养体。佛家角度说修心养性,是心灵和身体达到一种平衡,心平气和而无欲无求,身心内敛达到气日 益旺盛,气血足免疫力则强大。
                                                                                                                                                  作者:祥子        2017.12.10

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